便秘っぽい

あまり気にしていなかったのですが、ふと考えてみたらここ最近出てないかも?って気づきました。記録を取っていないのでいつからかは不明なんですが、なんか出る気配があるのに詰まってる感じが気持ち悪いし、おなかが張ってます。いつもはする～んと出るのに、力んでもどこかにつっかえているような・・・。

原因は明らかに水分・脂質不足です。

土日の間、お肉はたくさん食べましたが、あっさり目のお肉が多く、脂が足りてなかったと思います。また出歩いていたので、水分もかなり少な目でした。

(余談ですが、昔は空腹を紛らわす目的で、出先でも2本・3本とペットボトルを買って飲んでいました。今はそういう目的では飲まなくなり、単純にのどが渇いて飲むだけなので、ペットボトルを買い足すってことが少なくなりました)

とりあえず、ラードスープで脂を強化したいと思います！あと涼しくなってきて水分も少なくなってきているので、意識して摂るようにしなければー。

(汚いお話で失礼しました)

9/1の食事

お昼は、豚こま肉の生姜焼き風と、鶏むね肉とねぎの卵焼き。それに脂を取るために、ラードダシダスープ。

茹でた鶏むね肉を細かく裂いて、小口切りしたねぎと一緒に卵に混ぜて焼いただけ。鶏むね肉をゆですぎてしまったので、パサパサ感が気になったので今回は生クリームも少し入れています。

これがなかなかにおいしくて！鶏むね肉って本当に好きじゃないのですが、おいしかったです。また、味もシーチキンにそっくりで、あっさり目(むしろシーチキンが鶏肉に似ているって話ですけど・・・)。私は憎々しいのが好きですが、あっさり目が好きな人も行けるのではないかと思います。

私は卵焼きにマヨをつけながら食べましたが、家でさっぱり食べたいときは、大根おろしとポン酢でいただいてもいいかな～と思いました。和食和食とうるさい人も食べてくれるかも? 鶏むね肉じゃなくてささ身で作ったり、だし巻き卵風にしてみたらなおさらさっぱりヘルシー風を装えて、アンチ派に食べてもらうにはいいかもしれません。

さらにかなりいい感じにカムカムできたので、いつもは25分くらいで食べ終わるお弁当が35分かかりました! (ちなみにMEC食を始める前は10分で食べてましたｗ) 固いお肉好きじゃないけど、カムカムには向いているんだなあ・・・

夜は、卵2こと豚肉を入れた、味噌バタークリームスープ。少し物足りなくてチチャロンも食べました。あまりにやる気が出ない中で食べたので、写真はなしです。

上記以外に口にしたもの

5:30 水
9:00 お茶
14:00 ぬるま湯
15:30 コーヒー : プレーンなコーヒーを飲むの、久しぶり。胃が悪かったのでずっとデカフェにしてましたが、だいぶ良くなったので復活！
16:50 ハイシープラスビタミンC 2錠 (1000mg) : 思い出したように飲むの図。
18:30 ココナツオイルデカフェ
22:00 水

いかんせん涼しくなってきて、温かい飲み物がほしいなと思うことが増えてきました。特に会社では、午前中の冷房がとにかくさむくてさむくて。作業服を着て、ブランケットを膝にかけて、さらに温かいお茶でしのいでいます。

ちなみに私はどちらかというと暑がりで、冷え症とかではないんですけどね。午後になるとむしろ熱くなってくるんですけど・・・