正月太りだけは取り戻せた模様

正月休みに蓄えた分だけは、なんとか元に戻せた模様で、ホっとしています。

ただでさえリバウンドしてやばい状態だというのに、そこに正月太りも重なって、やばいよやばいよの出川状態になっていました。
なにせ餅、特に実家のお雑煮が世の中で一番好きな食べ物でして、餅って太るのはわかってるけどやめられないんです。季節もので正月くらいしか食べるチャンスもないですし。
(ちなみに実家の雑煮は、大根・里芋・鶏肉が醤油ベースのスープで煮込まれたもの。角餅、焼かずに投入です)

と、まぁこんな調子なので、過去の記録をさかのぼってみても、最軽値を記録した後のここ数年間は、正月にめちゃ太る→半分くらいしか戻せないまま定着 というのが定番になっていましたので、今年だけでもしっかり増えた分を戻せたと言うのは良かったな～と思っています。

1/09の食事内容

お昼ご飯は、昨日の夕飯の残り。赤から鍋と、カットフルーツ。プラス、わかめスープ、クエストバー1/3本。

赤から鍋の素はかなり甘いので、糖質結構高いんだろうな～と思ってます。味が濃いから飲み干したりはしないけど。

夕ごはんはしゃぶしゃぶでした。

豚バラ肉、三つ葉、白菜を昆布だしでしゃぶしゃぶして、ゴマポン酢で食べました。美味しすぎて食べすぎました…

上記以外で口にしたもの

• 朝、EAA10g強(グロングのグリーンアップルと、マイプロテインのノンフレーバーの半々)
• AM、デカフェのコーヒー+ココナツオイルクリーマー
• AM、緑茶
• PM、緑茶
• PM、天然水スパークリング 無糖ジンジャー
• 夜、EAA10g強
• 夜、サプリ（ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、亜鉛）

気を抜くとすぐにサプリを飲むのを忘れる私です。

断った食べ物たち

なし

今日の体調メモ

今朝はスっと起きられて体調ヨシ。

昨晩は頭が痛くて(気圧変動のせい)、夜は薬を飲んで頭痛を抑えていました。

今日の運動

今夜もウオーキング5キロ。

いつか歩くのが楽しくなる日が来るといいなと思いつつ、歩くことにほんとに楽しみが見いだせません。

今日のまとめ！

このままリバウンド分を少しでも減らす方に着手できるといいな～～。