生活スタイルが変わったことで、ストイックな断糖は無理だなと思っている今日この頃。
持続可能なスタイルでダイエットしていきたいなと思っていますが、果たしてそんなスタイルがあるのかどうか…
1/08の食事内容
お弁当は、豚肉ののし焼き、目玉焼き、無添加のハム、葉野菜、プチトマト。わかめスープ(中に少しだけお米も入ってます)
夕飯は、昨日の残り物の鍋に具を足したもの。赤から鍋の素に、豚肉、白菜、厚揚げを足して。
デザートにフルーツ盛り合わせ！流石にお腹いっぱいなので、ブドウとオレンジだけ少し食べました。残りは明日。
上記以外で口にしたもの
- 朝、サプリ(フェロケル36mg*1, B-100*1, D-5000iu*1, Ester-C1000*1)
- 朝、EAA10g強 (グロングのグリーンアップルと、マイプロテインのノンフレーバーの半々割
- AM、ミニルマンド*3
- AM、デカフェのコーヒー
- PM、ミルクティー
- PM、デカフェのコーヒー
- 夜、EAA10g弱
断った食べ物たち
実家で出された水まんじゅう、ちんすこう
今日の体調メモ
今朝はすっと起きれず。体調的なものというよりはメンタル的なものかな。起きたけど、会社行きたくない～～って布団の中でうだうだしていました。
今日の運動
ウォーキング5キロ、プランク30秒を一回
今日のウォーキングは、風が強くて大変でした…
今日のまとめ！
引き続き、お菓子が食べたいよー…