先週の金曜日は、年に一回の職場の定期健康診断でした。さて、前回の結果からどの程度の変化があったのでしょうか。
※写真はイメージです
毎年、職場の健康診断は11月～12月くらいに実施されています。なので1年間の変化を見るにはぴったり。・・・のハズなんですが、昨年度分は諸々の事情があり、2月の頭に受けたんですよね～。なので今回に限っては9か月分の変化ということになります。
過去の健康診断の経過はこちら。
さて、今年はどうだったのでしょうか!?
健康診断速報!
体重
一番気になる(私が一番気にしている)体重については、3キロ強減、でした。
まあ、減ってはいて、増えていないだけいいのですが、もっと勢いよく減らないものですかね(笑)。ただ、このペースだと標準的な体系になれるのにあと10年かかってしまうので、もう少し加速してほしいものです。
とはいえ、まずは健康を確保することが優先ではあります。私のような過体重の場合、単純に体重を減らすということも健康に近づくための1つの施策ではありますが、それだけでは健康にはなれないということを、この食生活をはじめてから痛感しています。その昔は、どんな手段であっても体重さえ減らせばいいんだ！と思っていましたが、そうじゃあないんだなあ・・・ということ、身にしみています。
腹囲(メタボ検診)
相変わらずメタボな私の体系ですが、腹囲は2センチ減。内臓脂肪はいい感じで減ってきているんですが、いかんせん皮下脂肪がね・・・。という感じです。
この2年半で、上半身は少し小さくなった実感がありますが(6L→4L or 21号パツパツ→ 19号ゆるめ)、下半身はそんなに感じないんですよね～。らくちんなノビノビウエストの類は4LだったのがLL(or XL)が入るようにはなりましたが、センチメートル表記のパンツはあまり変化が無いのが実情です。
まだまだ、普通のお店でお洋服が買えるようになるには遠いです。がんばろう。
血圧
血圧は、上が112、下が72! でした。これだけはMEC・糖質制限を始めてからというもの、毎年良好です(笑)
かつて、体重がMAXだった頃は、上が150くらい下が100くらいあって、血圧の薬を飲んでいました。30代に乗ったばかりなのに、こういう薬を飲んでいるのが恥ずかしかったな～。それでも、この薬さえ飲めば健康になれる!なんて大きな勘違いで、毎日欠かさず飲んでいました。
それに、トクホのゴマ麦茶とか、血圧を下げてくれる系の飲み物、めっちゃ飲んでました。ゴマ麦茶は味が結構好きなので、今でもたまに買って飲みますが、それ以外の粉末のお茶とか、まずかったな～。
その他
あとは血液検査の結果で出る、コレステロールと尿酸が気になります。どちらも前回引っかかっているので・・・。
コレステロールはまだまだ高いままだとは思いますが、どうやって産業医をだまくらかそうかなあ。
まとめ!
毎日、体重、変わらんなあ・・・と思ってすごしていますが、1年単位で見ると非常に緩やかではありますが変化がありますね。
来年もまたいい方向に少しでも大きく変わっていられるように、粛々とやっていきたいと思います。