インフルの脅威ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

インフルエンザが流行り始めましたね。ニュースでも1週間くらい前から流行していると言っていましたが、私の職場でもここ数日で何人かインフルにかかってしまいました。

私は扁桃腺が弱いので、体調不良ですぐ高熱になるタイプではあるのですが、実はインフルエンザには1回しかかかったことがないです。

インフルエンザの高熱は、風邪とか体調不良のそれとは全然違います。寝ていても起きていても、食べても食べなくても、何かしてても何もしていなくてもしんどいんです。ほんとにあれはつらかった。

会社を休めるからいいじゃん～なんていう人がいるけれど、休んだ挙句寝たきりだなんてもったいなさすぎる。もっといい休みの使い方があるはずですよね(笑)。

3/2の食事内容

お昼はてんこ盛り弁当!

一口カツ用のお肉の焼肉と、卵・ベーコン・パルメザン・胡麻の卵焼き。あと出来損ないのチョコケーキ。それにラード鶏がらスープをプラスして。

最近、間食したくて仕方ないっ!と感じることがどうにも多いので、食べる量を無意識にセーブしてたかしらん?と思って、今日は意識的にてんこ盛り弁当にしてみました。チョコケーキに手を付ける前にだいぶお腹が満足していた感もありましたが、実験実験ということで無理やり全部食べ切りました。

食べた直後は明らかに食べ過ぎ、苦しい・・・と思いましたが、その代わり間食欲求は出てきませんでした。お昼はこれくらい食べておいたほうが、心穏やかに過ごせるのかな？なんて思ったり。

自分にとって、多すぎもせず、少なくもない量というのを把握するのは本当に難しいです。体調やバイオリズムによっても変わってくるし。

夜は、焼いただけ～！

だいぶ前に味付けしてから冷凍してあったお肉を、自然解凍して焼きました。キノコを炒めたものを作り置きしてあったのでそれも合わせて。カッテージチーズ・ロースト亜麻仁・レタスも食べました。

ゆっくり食べて、満足満足。

上記以外で口にしたもの

8:30 水、サプリメント (フィッシュオイル、フラッシュフリーナイアシン、亜鉛)、薬(ロラタジン10mg)
9:00 ココナツオイルバター生クリーム紅茶
11:30 ルイボスティー
17:00 生クリーム紅茶
夜 水、サプリメント(フェロケル)

断った食べ物たち

浅田飴 せきどめ シュガーレス クールオレンジ

今日のまとめ！

ストレスと花粉で体調自体は少し下降気味なので、インフル菌にその弱みに付け込まれないように、気を付けて過ごしたいと思います。みなさんもお気を付けください!