おはようございます、るうこです。
今日は雨ですね。珍しく、朝の通勤バスの中でブログを更新しています。調子に乗ると酔ってしまうので、休みやすみ。果たして着くまでに書き終わるでしょうか…
さて、今日も朝ごはんをしっかり食べました。
生クリームとラードたっぷりのスクランブルエッグ、鶏肉のクレイジーソルト焼き、ポークソーセージ。あと色合わせにブロッコリー。クリームチーズとバター。
色合いが、き、黄色い…（笑）いつもは卵の黄色だけなのですが、今日はバターも相まってまっきっきです。
今週のテーマはお通じ改善！
今週のテーマは、ズバリ「お通じ改善」にしたいと思います。
私はもともとはとってもお通じ快調な人なのですが、というよりむしろ下し気味のことが多かったのですが…MECを始めてからというもの、お通じが滞り気味なんです…
便秘という感じではないのですが、トイレで時間をかけて試行錯誤しないと出なかったり、でてもうさぎさんみたいなコロコロだったり。絶対、体の中に残ってる気がします。
普段からそうだったのならまだしも、これまで便秘で悩んだことのない私にとって、これは本当に参った事態ですをトイレで頑張っても出ないとか、、、本当にありえません。今までは座った途端にするん！だったのに。。
というわけで、Twitterでアドバイスいただいたように、脂を増量してみます。
今までも脂を取っていなかったわけではなく、むしろMECにしてからは以前より脂を取ってはいるはずなんですけどね。紅茶やコーヒーにはたっぷり生クリームを入れているし、卵焼きなどにもラードをたんまり使っているんですけれど…まだまだ足りないのかもしれません。
胸焼けが心配で、脂を直接とるのはかなり抵抗がありますが、まずは食べてみて、脂でお通じが改善するのかどうかを見たいと思います。
というわけで、今日の朝食はさっそくバターを食べてみました。ホテルのバター4カケくらいの量かな。。20gくらいですかね。スクランブルエッグにも、ラードを増量してます。昼間は会社ではバター取れないので、帰ってから夕食代わりにも少し食べようかなと思っています。
はぁ、すっきりお通じに戻れますように〜！(涙)