空腹の間隔がやっと戻ってきた?

体の痛みが癒えると同時に、食欲もいつもの調子に戻ってきたような気がしています。やっとイギリス疲れとGWの遊び疲れが癒えてきたのでしょうか・・・？

イギリスから帰ってきてからというもの、GWを挟んで、甘いものがどうしても食べたい衝動や、たくさん食べたはずなのにすぐにまた食べたくなるという事象が結構ありました。3月くらいから、1日一食を試すようになったりして、食欲は比較的落ち着いているな～と思っていたので、結構戸惑いました。

だからといって糖質をてんこ盛り食べたり、むやみやたらに我慢していたわけではなく、結構気の向くままに食べていました。甘いものが食べたいときは、生クリームや、プロテインバーを齧ったり。おなか減ったーと思えば冷蔵庫からごそごそとチーズを出したこともあるし、ベーコンをむしゃむしゃしたりもしていました。とにかく今すぐ肉を！ってなって、変な時間にお肉を焼いて食べたりもしたなあ。

そんな風に、久しぶりに食欲に翻弄されていた挙句、体中が痛くなったので本当にちょっと心配でしたが・・・・やっと元に戻ってきた感じ。慢性的な寝不足は相変わらずなので、寝起きはあまりよくありませんが、体のむくみとかがすっきりと取れてきました。仕事も集中して進められているような気がするし。

そして、食欲も、元に戻りつつある気がしています。適正な量で過ごせるように戻ってきたような気が。空腹を感じたり食欲を感じる間隔も、だんだん伸びてきたかな。やっと快適に仕事ができる体調になってきました。(私は体調が仕事の質に直結する、あまりよくないタイプの会社員です)

今週末も来週末もお出かけの予定があり、少しまた心配ですが、できるだけ上がってきた体調を崩さないように気を付けたいと思います。

5/17の食事内容

豚ロース？ヒレ？を焼いたのと、ベーコンとマッシュルームのかきたま味噌汁。

最近、よく買っていたカナダ産の一口カツ用の肩ロースか何かの臭いが気になって仕方ないので、国産の別の肉を買ってみました。味付けは塩とエリスリトール、少しだけ焼き肉のタレ。

たまたまなのかわかりませんが、全然臭いは気になりませんでした。でも、脂身が無さ過ぎて少し物足りない感が強かったです…。やはり食べた時の満足感は一口カツ用のお肉のほうが美味しい。

悩むところです…。

あと、昨日も作って美味しかった、ベーコンとマッシュルームのお味噌汁も作りました！味噌は発酵食品なので、煮立てないほうが良いと聞いたので、なるべく煮立てないように気を使って作りました。

ここのところお味噌汁全然飲んでなかったので、新鮮で美味しいです。正直、2品つくるのは面倒なんですが、継続していきたいなぁ。

上記以外で口にしたもの

6:00 水、サプリメント(アスコルビン酸)
6:40 ココナツオイルバターデカフェ (バター10g、ココナツオイル25cc程度)
9:30 生クリーム紅茶
11:30 緑茶
14:30 緑茶 (でがらし)
15:40 QBBベビーアーモンド、マスタード&チョリソー
16:30 えびせん3枚た、食べちゃった・・・
17:00 コーヒー
17:30 フィラデルフィアクリームチーズローストオニオン、QBBベビーアーモンド
23:00 サプリメント(Omega-3*2, B-50, フェロケル18mg*2、亜鉛、ビタミンD、フラッシュフリーナイアシン)

テイラーズオブハロゲートの紅茶

イギリスに行ったときに、ホテルの部屋に置いてあったTaylors of harrogate (テイラーズオブハロゲート)の紅茶のEnglish Breakfastのディーバッグをもらって帰ってきていて、今日はそれを飲んでみたのですがめっちゃおいしい。次紅茶買うときは、のEnglish Breakfasｔ teaにしてみようと思います。

Taylor’s English Breakfast Tea 50 per pack [並行輸入品]

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こってりと濃いミルクティー(いうなれば午後の紅茶のロイヤルミルクティーみたいな)を作るなら、同じくテイラーズオブハロゲートのヨークシャーティーが一押しですが、English Breakfasｔ teaは日常ガブガブ飲む用という感じのあっさりとした飲みやすい紅茶です。ミルクティーにしてもさっぱりした後味です。