年度末。ダイエット始めて2年！

あっという間に年度末です。という事は、私がダイエットはじめてから2年経ったのだなぁ…と感慨深いです。まだまだ目標には遠いですが、コツコツと続けていきたいと思います。

私がダイエット始めたのは引っ越しがきっかけでした。仕事の都合で引っ越しをすることになり、実家暮らしから一人暮らしに。

以前にも一人暮らしをしていた事はあったので、自然と自炊生活になりました。糖質とカロリーの両方を控える生活を経て、MEC食を始めました。

体重の減りは穏やか(どころかほぼ停滞)ではありますが、2年も続けられているのは自分でも本当に驚きでしたかありません。

ブログを書くこともモチベーションの維持になっていると思います。これからもよろしくお願いします♡

3/31の食事内容

ここのところ、お昼は特に食べていませんでしたが、今日は「おなか減ったな～！」と思ったのでお昼を食べました。といっても、お弁当を作るのをやめてしまったので、職場近くのショッピングモールまでてくてく。

桜が咲いていて、いい季節になってきました（花粉以外は）。

今日はショッピングモール内のスーパーでお惣菜を買ってみました。

鶏のあぶり焼き。1本1.5gの糖質の表記*5本なので、まあ多めに見積もっても10gくらい。これにコーヒー味の豆乳をのみました。

今までだったらぜったいこれだけでは足りなかったんですけど、ここのところ昼食を食べないことが多かったからか、十分満足できました。改めてお肉の満足感ってすごいなーと実感。

フードコートで調達するよりも、糖質が抑えられるし安く上がる気がするので、これから食べたくなった時はスーパーのお惣菜調達がいいかな♪と思いました。移動して、買って、食べて・・・となると食べる時間がないかも・・・と思っていたけれど、フードコートで待たされる時間のことを考えたら全然許容範囲内でした（笑）。量も調節できますしね。

夜は、冷蔵庫一掃作戦！

昨日の残り物のベーコン入り卵焼き、鶏もも肉の焼いたの。だいぶ前に作って冷凍してたハンバーグ。

サラダは、サラダほうれん草と大葉に、カニカマを少し入れて、亜麻仁オイルとロースト亜麻仁をまぶしました。ほとんどカニカマの塩分だけで食べれちゃいました。

ハンバーグが多くて、一つ残してしまいました…

そのくせ、デザートのチーズケーキはしっかりともぐもぐ（笑）まぁ、チーズケーキもMEC食材だからいいとします。

今日もごちそうさまでした。

上記以外で口にしたもの

8:00 水、サプリメント （フラッシュフリーナイアシン、フィッシュオイル、亜鉛）、薬（ロラタジン10mg)
10:00 フランスのお土産のチョコ1つ （糖質5g程度）
10:30 生クリーム紅茶
13:00 雪印メグミルク デザートクリームチーズ シャルドネ味 1つ （糖質0.8ｇ）
16:00 ルイボスティー
19:00 ルイボスティー （でがらし）
19:00 QBB ベビーチーズ ゆずこしょう1個（糖質0.2g)、フィラデルフィア ローストオニオン1つ （糖質0.5g）、雪印メグミルク デザートクリームチーズ シャルドネ味 1つ （糖質0.8ｇ）
22:00 サプリメント(フェロケル)

断った食べ物たち

なし

今日の運動

お昼休みに近所のショッピングモールまで 往復25分

今日のまとめ！

これからも粛々ともぐもぐしていきます！