久しぶりに肩が外れてしまってとても焦りました。無事もとに戻りましたが、まだ違和感があるので当分は用心して過ごそうと思っています。
もう10年くらい前に、初めて左肩を脱臼しました。
脱臼した経緯はとてつもなくダサくてですね、スノボでコケたんです。これが滑っていてコケたとかならまだわかるんですけど、止まって片足ボードから外して立っていた状態でバランスを崩してコケたんですよね・・・・。そのときにとっさに重い体をかばった結果、左肩を脱臼してしまいました。
このとき、中途半端に肩が戻った状態が続いてしまったこともあり、脱臼グセが残ってしまったのです。以降、左肩は風呂場で手をついたはずみに外れてみたり、うつぶせ寝から起き上がろうとしたはずみにはずれてみたりと、結構な頻度で外れてきました。
そして今日、車を運転していて、横着して左腕で荷物を後部座席に移そうとしたら・・・ぐりんと肩が外れました。停車していたので事なきを得ましたが、結構焦りました。
肩の筋トレもしないといけないな～～と思う今日このごろです。
1/11の食事内容
休みの日、ブランチはこんな感じにしました。
卵を大量に使ったオムレツと、シャウエッセン。オムレツは、マヨと明太マヨが混ざっています。卵が賞味期限切れていたので、5個も使ったでかいオムレツになりました(私は数日くらいの賞味期限はまったく気にしないのですが、同居人がものすごく気にするので・・・。)
夕ご飯は、外食。久しぶりにサイゼリヤに行きました！
青豆の温玉サラダ、フリウリ風フリコ、辛味チキン。
フリコはあかんと思いつつも、一回食べてみたかったので食べちゃった。一回食べてうん満足って感じでした。
ここでやめればいいのに、私はデザートも頼みました！りんごの赤ワインコンポート。美味しかったです。
上記以外で口にしたもの
- ポテチ3枚
- アイス半分
- 古代米せんべい
- パン1個
- クッキー
- まんじゅう
- コーヒー3杯
- 炭酸水
習い事に行って、そこでティータイムを頂いたので、結構お菓子を食べました。外食での食べ物はあんまり気にしない。
断った食べ物たち
なし
今日の体調メモ
休みでたくさん寝たので元気！
今日の運動
休みなので明るいうちに7キロ歩きました！
結構なペースで歩いたので、帰ってきてからヘロヘロになってしまった・・・。
今日のまとめ！
肩の筋トレってジムのマシン使わなくても鍛えられるのかなあ？