また偏頭痛

今日は頭痛と共に始まりました。今日の頭痛は、ほんとに原因が不明で。天気のせいでもなさそうだし、肩こりのせいでも無さそうだし・・・・。糖質はそんなに摂っていないはずなのに、私の頭痛は一向に解消される気配がありません(涙)

最近は天気と連動して頭痛がするんですが、そういう場合の頭痛は、ズーーーンと重たい感じがするんですよね。位置としてはコメカミあたりが痛い感じ。ちなみに今日は晴れていたし、気圧的にも問題ありませんでした。

肩こりの頭痛の場合は、ズキズキって言う感じがします。位置としては後頭部、頭蓋骨と首の付け根部分あたりから痛みがくるかんじ。今日は、、、これでもなかった。最近やっているマッサージが効いてきているみたいです。

今日の頭痛は・・・目の奥が痛いというか。光の刺激とかを受けた時に、ズキン！ズキン！とくるかんじ。痛くない時は痛くないのですが、ふとした瞬間に激痛が来るので、動けなくなるんですよね。いわゆる、偏頭痛というやつだと思います。

肩こりとかの場合は、血流が悪くて頭が痛くなるので、お風呂に入ったりマッサージをしたりして血流をよくしてあげればいいのですが、、、、偏頭痛の場合は、血管が広がりすぎて頭が痛いやつなので、冷やしてあげる必要があります。これの見極めを間違えると、頭痛がひどくなってしまい、被害が大きくなります(苦笑)

偏頭痛はとにかく痛いので、何の気休めにも鳴らないのですが、おでこのあたりを押さえて支えてとにかく暗いところで安静にするのがいちばんなんです。ひどくなってくると、匂いや音にも敏感になり、吐いてしまうこともあります。

薬も、効き目が違うようで、肩こりや天気の頭痛はイブプロフェンでOKなんですが、偏頭痛の場合は私はロキソニンじゃないと効かない。

もう少し頭痛がすっきりして欲しいのですが・・・偏頭痛はどうにもならないのかなあ。

6/27の食事内容

夕ごはんは、中落ちカルビ！

コストコで、フィンガーカルビを175円/100gで購入したので、それをカットステーキ風に切って、タレを揉み込んで焼きました。タレは、醤油、塩こしょう、ごま油、ニンニク、味をうまいこと整えるために焼き肉のタレほんの少し。焼肉のタレ、入れるとそれっぽい味になって楽なので、ついつい使っちゃいます。

あとは、ワカメとおあげの味噌汁、サラダ菜と半熟卵のサラダ、カニカマ入り。

温泉たまごを作りたかったのに、半熟卵になってしまいました。温泉たまご、難しいです・・・・。失敗なく作れる方法が知りたいです。

お肉は300gちょっとあったと思いますが、50gくらい残しました。昨日のステーキも残してしまっているので、明日の夕ごはんは、残り物プレートになりそうです(^^;

ちなみに、スキレットはイシガキ産業というところの両手タイプです。イシガキ産業のスキレットは、塗装がしてあるので錆びにくく、ずぼらな人には向いているかも。錆びにくいです。ニトスキのハンドルタイプも持っていますが、気分によって使い分けてます。

イシガキ産業 スキレット フライパン 18cm 両手 3894

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いつか、フタも買って、スモークとかしたいなあと夢見てます。

イシガキ産業 スキレット フライパン 18cm用 鉄鋳物蓋 網付き

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上記以外で口にしたもの

9:00 水、アスコルビン酸
10:00 ココナッツオイルバターデカフェ、薬(イブプロフェン 200mg)
13:30 クエストバー (パンプキンパイ 糖質4g)
14:00 生クリームコーヒー
15:00 おーいお茶、薬(ロキソニン)
17:40 QBB ベビー アーモンド、贅沢アーモンド、チョリソー&マスタード
就寝前、サプリメント一式

断った食べ物たち

キャラメル入チョコ (フランスのお土産)

今日の運動

なし

今日のまとめ！

偏頭痛があると仕事のパフォーマンスが落ちるどころか、活動不能になってしまいます。たまにあるけど、困るんだよなあ・・・。