今週は調子がよく、気分よく木曜日まで迎えたのに、昼休みころから喉が痛くなってきました。これは風邪の兆候でしょうか?? 体調に波があるのは仕方ないですが、波の頻度が多すぎやしませんか・・・・？ もう少しFrequencyを低くしてほしいです、、、と自分の体にお願いをしたいところです。
6/2の食事内容
喉がどんどん痛くなってきて、これは早く寝よう！というわけで、いつもにもまして適当に食べました。
卵・ワカメ・おあげのスープ、昨日焼いて食べなかったお肉。あと写真に写っていないけれど、COYOも食べました。
赤いのは、一時期流行った、辛くないラー油です。これ大好きなんです。
最近は、ガーリックが入っていないタイプのものを使ってます。
どんどん喉が痛くなってきて、これはまずい・・・と思って、薬を飲んで寝ました。
上記以外で口にしたもの
5:50 水、サプリメント(アスコルビン酸)
6:20 バターにがりデカフェ、ボーノチーズ ゴーダ・モッツァレラ各1本
9:00 緑茶
11:10 緑茶(でがらし)
13:00 クエストバー (チョコレートチップクッキーダフ、糖質4g)
14:20 お湯
14:20 QBBベビー アーモンド*2、Kiri ハーブ&ガーリック
14:20 サプリメント(フェロケル)
16:30 生クリームデカフェ
22:00 葛根湯、リポビタンDフィール、サプリメント一式
断った食べ物たち
なし
今日の運動
朝、駅まで小走り (たった500m)
6/3の食事内容
そうして、喉が痛すぎてあまり眠れずに迎えた朝。熱を測ったらバッチリ出ていたので、シメシメとばかりに会社を休みました。(会社キライ病ともいうｗ)
作る気があまり起きなくて、買い食い。
雪印メグミルク デザートチーズシャルドネ 4つ (糖質0.7*4=2.8g)
ローカーボ麺 (糖質14g)
クエストバー (糖質6g)
フランクフルト
デカからあげクン
旨辛チキン
一般的には風邪の人が食べるもんじゃないですが、タンパク質はしっかり取れたのではないかと・・・。
喉が痛い以外は、寝込んでもいないし、意外と元気です。風邪引いたけど、体感はあまり悪くなく、長引かないと思います。早く治すぞー！
今日のまとめ！
風邪には休養が一番ということで、栄養のあるものをたくさん食べて、なるべく睡眠時間を長く確保できるよう心がけます。