今日で1年のうちの11/12が終了です。はやいですね。せめてこの2週間で増えてしまった分を取り戻した状態で年末を迎えたいです。そのためにはやっぱり基本に戻ってストイックMECだな！と意気込んでいます。
とにかくこの2週間でめっちゃリバウンドしました。緩んで甘いもの食べたりもありますし、外食続きで隠れ糖質もかなり摂取したと思います。それらがよくなかったんでしょうね。サイズ的には何の変化も感じないのですが(そもそも今よりも15キロ多かった時と同じ服を着ているのでわかるはずがない)、フェイスラインがやっと引き締まってきたと思ったのに、ちょっとまたぽよってきてます。
12月は忘年会やらで外食の機会も多いので、自分で作って食べるご飯に関しては、ちょっとストイックにやろうと思います。と言っても、調味料の糖質まで気にするようなことはしませんけどね・・・ずぼらなのできっとそこまではできないです。
とにかく頑張るぞー！オー！
あとブログの更新頻度も頑張るぞー！オー！
11/30の食事内容
お昼は、豚こまと生きくらげと卵の炒め物。昨日のお昼ご飯の残り物です。あとはボーノチーズを50g食べました。
夜は、また鍋w
昨日の塩糀鍋のスープにバターをドボンと入れて、鶏もも肉ときくらげを食べました。
卓上IHを出してしまったので、もう鍋から逃れられない・・・・
上記以外で口にしたもの
6:15 バター生クリームデカフェ
9:00 ココナツオイルデカフェ
9:00 ハイシープラス 2錠 (ビタミンC 1000mg)
11:40 ラードルイボスティー
14:30 ラードルイボスティー
17:00 ココナツオイルクリープデカフェ
帰宅後、水
23:00 あんだかしー50g程度
水分摂取キャンペーン、水だけではなんかむくんで終わってしまったので・・・それにアブラを足したらどうなっちゃうんだろう!?と思って水分マシマシ・アブラマシマシキャンペーンに発展的継続をしています!
会社ではラードとココナツオイル、家ではバターを使ってみようと思ってます。バターを会社に持ち込むのは難しそうだなあ。会社の冷蔵庫にはすでにチーズを常備していて、これ以上場所を取るのが忍びないので・・・・
夏場でもないのに、弁当を冷蔵庫に入れる人が多いのですよ、この職場。私なんか夏場でさえ保冷剤くらいだったんですけど。だいたい空調完備なんだから、そんなに痛まないと思うのですけどね。←ズボラな人 すいません、ちょっと愚痴っちゃいました。
クリープはMECを始める前(つまり1年以上前ｗ)に購入して、乳糖が入っているので死蔵していたのですが、久しぶりに使ってみました。ココナツオイルを入れた後、ミルクフォーマーで拡販しているのですが、ミルクとか生クリームが入っていたほうがふわふわの泡が立つんです。
断った食べ物たち
カルビーサッポロポテト ベジタブル味