MEC食（メック食）は、肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の3つの食品を食生活の中心にし、ひと口30回よく噛んで食べることで、1日に必要な栄養素を可能なかぎりコンプリートしようとする食事方法です。
考案者は、沖縄県那覇市にある「こくらクリニック」の渡辺信幸先生です。最近はTVでも「肉ドクター」としてご活躍されています。
これまで「ヘルシー」と言われていた食事と真反対のアプローチをする食事方法ですので、MEC食を実践される方は、まずは本をどれか1冊でもお読みになることをおすすめします！(もちろんぜーんぶ読まれるのがオススメですが、中には欠品している本もあります)
Contents
MEC食公式ページ
MEC食の公式ページができました～！その名も、「@MEC(アットメック)」！
わかりやすくまとまっていますよ。
MEC食の仲間を見つけよう
MEC食は、草の根で広がっています。FacebookやTwitterでの交流がとても盛んです。
Facebookには、地域に根ざしたグループがいくつもあります。その多くは非公開グループですので、参加しないと内容を見ることはできません。
また、非公開グループの場合、Facebookでつながっているリアルの友人たちに、このグループに参加していることは知られることはありませんので、安心して参加いただけます。
- MEC食を始めてみたいけど、不安！
- MEC食、はじめてみたけど、これでやり方あってるの？
- MEC食、体重増えたんだけどー！！
- どれくらいやったら、体重減りますか？
- コレステロール上がりすぎて怒られたんだけどー！！
などなど、日々活発な議論や、質問に対する応答が行われています。
皆さんとてもやさしいですよ。またオフ会などのお知らせもあります。
ぜひ参加してみてはいかがでしょうか？
地域グループ
- 東北MEC＆KK30〈非公開〉
- 東北信MEC＆KK30〈非公開〉
- 東京＋千葉＋神奈川MEC＆KK30〈非公開〉
- 関東MEC＆KK30〈非公開〉
- 静岡MEC＆KK30〈非公開〉
- 中部MEC＆KK30〈非公開〉
- 関西MEC＆KK30〈非公開〉
- 兵庫MEC＆KK30〈公開〉
- 岡山MEC＆KK30〈非公開〉
- 山陰MEC＆KK30〈非公開〉
- 四国MEC＆KK30〈非公開〉
- 九州MEC＆KK30〈公開〉
- 福岡MEC＆KK30〈非公開〉
- 沖縄MEC＆KK30〈非公開〉
特化グループ
- MEC食［料理・レシピ］〈非公開〉
- MEC食と裸足ランニング〈公開〉
- MEC食と栄養分析〜お口の中から健康を〜〈非公開〉
- MEC食とアトピー〈非公開〉
- MECで離乳食〈公開〉
- 妊娠と糖質制限＆MEC食〈公開〉
- MEC食 60キロ越えもしくはBMI22超えてますけど〈非公開〉
- レディースMEC＆KK30 くびれしぴ族〈非公開〉
- MEC女子部〈非公開〉
MEC食実践者のブログ
このブログも、MEC食実践者の一人である、「るうこ」のブログです。
他にも、MEC食を実践されて、素敵な成果を得られている方がたくさんいます！
Googleで「MEC食 ブログ」と検索されるのも良いですし、ランキングサイトを覗いてもいいかもしれません。
このブログも、2つのランキングサイトに参加しています。ポチしていただけると励みになります(^^)
Twitterにて、MEC食の情報収集をしておられる方も多いです。Facebookは敷居が高いし・・・ということで、Twitterだけをやっておられる方もいます。
MEC食専用のアカウントを持っておられる方もおおいですので、TwitterでMEC食と検索して探してみると面白いですよ。
私もTwitterをやっています(MEC食専用アカウントです)。あまりお役に立つような情報はつぶやけていませんが、フォローしていただけると嬉しいです(^^)
MEC食の本
MEC食の本は3冊。MEC食の前身の、「カムカムダイエット」の本も入れると4冊出ています。
MEC食のレシピ本
MEC食のレシピ本も、2冊出ていますよ！始めた頃ってレシピに困るもの。肉・卵・チーズだけで何作ればいいの・・・・と思った時に、役立つレシピ本です。
