卓上IHコンロを出して以来、一人鍋やしゃぶしゃぶにドハマリしてしまっています。特にしゃぶしゃぶの楽ちんさがやめられないです。
卓上コンロがすぐに出せるところに置いてあるので、家に帰ってきたらそのままそれを卓上に載せて。
鍋に水を張って、だしパックか昆布を入れて、IHをON。
お湯が湧くまでの間に、材料を適当に切ってお皿に載せて食卓へ。
食べるまでに１０分もかからないので、お腹ペコペコで帰ってくると「あーもう今日も鍋にしよ！」って思ってしまいます(笑)
一人鍋、さみしく・・・さみしくなんかないやい・・・ぐすっ・・・もぐもぐ・・・
12/7の食事内容
お昼はカルビ焼肉弁当。お肉の量は200gくらいです。
週初めなので、生の葉野菜とブロッコリーもつけてみました。週末しか買い物できないので、痛むのがはやい生の葉野菜は月・火くらいしか食べられないのです。
カルビ焼肉は味がついているものが安くなっていて、牛肉なのに100g120円くらいで買いました! 調味料の中に、かなり砂糖が入っているのを感じましたが・・・飲むわけではないので、まあいいとします。
夜は、今日もしゃぶしゃぶ! 豚バラの薄切り肉を200ｇくらいと、三つ葉１束、大葉４枚。
タレはシャブシャブ用のゴマダレではなく、ごまドレッシング。１５gで糖質1.7gのものをおそらく30~40gくらい使っています。しゃぶしゃぶゴマダレよりも、ゴマドレッシングのほうが糖質が低いものが多い気がします。ゴマダレは結構甘いんですよね。
これを1時間位かけてのんびり食べた後、脂がたくさん溶け出した鍋つゆを塩で味付けして、アンダカシーを浮身代わりに使って、スープも飲みました。
この間のしゃぶしゃぶのあと、甘いモノが食べたくて仕方なかったのは、脂を落としてしまって、脂足りないよ～！の状態になってしまったからかもしれません。今日は満腹で甘いモノが欲しくはなりませんでした。
上記以外で口にしたもの
5:30 炭酸水(トップバリュ ロースヒップ)
9:40 生クリームデカフェ
11:00 緑茶
14:00 緑茶(出がらし)
16:00 ぬるま湯
17:20 フィラデルフィア ローストオニオン 1つ (糖質0.5g、タンパク質1.4g)
18:00 ぬるま湯、バリ勝男くん
帰宅後、炭酸水
断った食べ物たち
リンゴチーズケーキ(長野のお土産)