MEC食とは?

MEC食(メック食)は、肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の3つの食品を食生活の中心にし、ひと口30回よく噛んで食べることで、1日に必要な栄養素を可能なかぎりコンプリートしようとする食事方法です。

考案者は、沖縄県那覇市にある「こくらクリニック」の渡辺信幸先生です。最近はTVでも「肉ドクター」としてご活躍されています。

これまで「ヘルシー」と言われていた食事と真反対のアプローチをする食事方法ですので、MEC食を実践される方は、まずは本をどれか1冊でもお読みになることをおすすめします!(もちろんぜーんぶ読まれるのがオススメですが、中には欠品している本もあります)

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MEC食公式ページ

MEC食の公式ページができました~!その名も、「@MEC(アットメック)」!

わかりやすくまとまっていますよ。

MEC食の公式ウェブサイトができました。

MEC食の仲間を見つけよう

MEC食は、草の根で広がっています。FacebookやTwitterでの交流がとても盛んです。

Facebook

Facebookには、地域に根ざしたグループがいくつもあります。その多くは非公開グループですので、参加しないと内容を見ることはできません。

また、非公開グループの場合、Facebookでつながっているリアルの友人たちに、このグループに参加していることは知られることはありませんので、安心して参加いただけます。

  • MEC食を始めてみたいけど、不安!
  • MEC食、はじめてみたけど、これでやり方あってるの?
  • MEC食、体重増えたんだけどー!!
  • どれくらいやったら、体重減りますか?
  • コレステロール上がりすぎて怒られたんだけどー!!

などなど、日々活発な議論や、質問に対する応答が行われています。

皆さんとてもやさしいですよ。またオフ会などのお知らせもあります。

ぜひ参加してみてはいかがでしょうか?

地域グループ

特化グループ

MEC食実践者のブログ

このブログも、MEC食実践者の一人である、「るうこ」のブログです。

他にも、MEC食を実践されて、素敵な成果を得られている方がたくさんいます!

Googleで「MEC食 ブログ」と検索されるのも良いですし、ランキングサイトを覗いてもいいかもしれません。

このブログも、2つのランキングサイトに参加しています。ポチしていただけると励みになります(^^)

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twitter

Twitterにて、MEC食の情報収集をしておられる方も多いです。Facebookは敷居が高いし・・・ということで、Twitterだけをやっておられる方もいます。

MEC食専用のアカウントを持っておられる方もおおいですので、TwitterでMEC食と検索して探してみると面白いですよ。

私もTwitterをやっています(MEC食専用アカウントです)。あまりお役に立つような情報はつぶやけていませんが、フォローしていただけると嬉しいです(^^)


MEC食の本

MEC食の本は3冊。MEC食の前身の、「カムカムダイエット」の本も入れると4冊出ています。

MEC食のレシピ本

MEC食のレシピ本も、2冊出ていますよ!始めた頃ってレシピに困るもの。肉・卵・チーズだけで何作ればいいの・・・・と思った時に、役立つレシピ本です。

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