低気圧と頭痛の関係。

私、偏頭痛持ちです。それこそ小学生の時からの、筋金入り偏頭痛持ち。発動パターンはいろいろありますが、気圧の変化もその原因の一つ。

この2日も、連続で頭痛・・・。気圧変化のせいだと思いますが、頭痛はつらいです。体を動かしていれば気がまぎれたりもするのですが、座り仕事だとどうにも我慢できず、薬に頼りがち。昔よりは頻度が減ったとは思うものの、まだまだ薬に頼ってしまいます。

頭痛ともっとうまく付き合っていきたいです。

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3/28の食事内容

夜は、職場の人の送別会でした。偉い人も参加しての個室飲み会。

焼き鳥2種(皮、もも)、ぎんなん串、ローストビーフ入りシーザーサラダ、お刺身4種、バーニャカウダ、手羽先、からあげ、ホタテのマリネ、アスパラと生ハムのサラダ、焼き野菜の甘味噌(しいたけ、ナス、かぼちゃ)、ミートソーススパゲティ、プリン。

飲み物は月曜日から飲む気になれなくて、ウーロン茶を2杯いただきました。

ざっくばらんな居酒屋というよりは少し上品なお店で、炭水化物攻めな感じではなかったので、だいぶ助かりました。ぎんなん・かぼちゃ・プリンあたりが糖質高そうですが、パスタを避けた以外は、だいたい食べました。場の雰囲気を壊さないようには気を使いました(笑)

かなりボリュームのあるコースメニューでしたが、肉食女子にとっては肉が足りない・・・・。

家に帰ってからなんだか物足りなくて、シンプルチーズケーキを1本もぐもぐしました。

すっかり肉を食べないと満足できなくなってしまいました。食べるなら肉!だなあ。

上記以外で口にしたもの

6:30 サプリメント (フィッシュオイル、亜鉛、フラッシュフリーナイアシン)、薬 (ロラタジン 10mg)
9:00 ココナツオイルバター生クリームデカフェ
11:50 緑茶
12:00 Kiriのクリームチーズ3つに(糖質0.3 – 1.5g*3個)、雪印メグミルクのシャルドネ味デザートチーズ1つ(糖質0.8g)
13:30 薬 (イブプロフェン 200mg)
14:45 緑茶 (でがらし)
17:20 フィラデルフィアクリームチーズ ローストオニオン2つ (糖質0.5g*2)

断った食べ物たち

なし

今日の運動

なし

3/29の食事内容

豚バラとわかめ卵スープ

夜は、豚バラ肉の焼いたのと、卵わかめスープ。

豚バラ肉を塩コショウで焼いて、大葉を散らしただけです。

卵わかめスープは、味付けはウェイパー。鶏油をたっぷり入れました!

ボーッとしながら食べていたら、カムカムがおろそかになってしまって…あっという間に食べ終わっちゃいました。イカンなぁ、もっと意識しないと!

食後に、シンプルチーズケーキを一本食べました。食べなくても良かったんだけど、そろそろ在庫処分かけないと、痛んでしまいそうなので…(という言い訳)。

今日もごちそうさまでした♡

上記以外で口にしたもの

9:00 サプリメント (フラッシュフリーナイアシン、亜鉛、フィッシュオイル)、薬 (ロラタジン 10mg)
10:00 リンツリンドール1つ (フランスのおみやげ
12:00 ココナツオイルバター生クリームデカフェ (バター8g, ココナツオイル15g, 生クリーム5ccくらい)
15:30 緑茶
15:30 薬 (イブプロフェン200mg)
16:30 ベビーチーズアーモンド2個 (糖質0.28g*2)
17:00 フェレロロシェ1つ(糖質5g)
17:30 アメリカンコーヒー
19:00 フィラデルフィア ローストオニオン1個 (糖質0.5g)
22:00 サプリメント(フェロケル)

断った食べ物たち

なし

今日の運動

お昼休みに散歩 20分

今日のまとめ!

薬を飲む量は減らしたい、でも痛いと仕事にならない。バランスが難しいです。

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