ストレスがMECパワーを上回るの巻

今週に入ってから、胃が痛かったり腸が痛かったりついでに頭痛もあったりと、どうも身体がやられてる気がします。多分、原因はストレス。

MEC食を始めてから、フィジカルもメンタルもだいぶ元気になったと思うのです。今も体調の波はありますし、くよくよすることもありますが、これでもだいぶ良くなってきました。昔はもっとよくネガティブになってくよくよしていたし、寝こむことも多かったです。

ただやはりそれを上回るストレスが来ると、体はすぐに反応しますね^^; 今は辛抱の時。頑張って踏みとどまりたいです。

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2/23の食事内容

本日も(All 手作り品だけど)手抜きの弁当です。むしろ手を抜いてない弁当を作ったことがないかも・・・・。

お弁当

肉肉しいハンバーグに、鶏皮とキノコの炒め物、パプリカのナムル。そしてブロッコリー。

なんか見た目的にはMECじゃない感じの、普通の手抜き弁当っぽく見えますね(^^;; 寧ろ野菜とキノコたっぷりのヘルシーお弁当に見えないこともないです。

でも、安心してください!キノコには鶏油がじゅわーっとしみこんでいるし、パプリカも油まみれです(ごま油だけど)。 低カロリーには程遠い内容になっております!(笑)

ただ、やっぱり野菜とかキノコが多めだったせいか、食べた後の満足感が足りなくて。お弁当を食べ終わった後に追加でプロテインバー(クエストバー)を1/2程度もぐもぐしました(糖質2~3g)。

多すぎもせず、だからといって少なくないちょうどの量を探すのって難しいです。明日はもうすこしお肉を増やしてみます。もしくはラードスープ復活かなあ。

夜は、眠くて眠くて、だけどお腹もとてもすいていて。とりあえずの焼くだけ料理になりました。

豚肉の甘辛焼き

一口カツ用の豚肉を、塩コショウで焼いて、最後に少しだけ焼き肉のタレ使いました。

あとはサンチュに塩コショウして、亜麻仁オイルとロースト亜麻仁をかけて。カッテージチーズも。

なんとか食べきったあと、倒れるように寝てしまいました。こんなに眠かったなら、食べずに寝ればよかったなぁ…

上記以外で口にしたもの

5:50 水、サプリメント(フィッシュオイル、フラッシュフリーナイアシン、亜鉛)
6:30 ココナツオイルバター生クリーム紅茶
9:30 緑茶
13:30 ウィルキンソンタンサンレモン
18:00 ココナツオイル生クリームデカフェ
19:00 カシューナッツ3粒

フェロケルを飲むタイミングを、朝イチの胃が空っぽのタイミングから、夜ごはん前のタイミングに移す実験、始めました。鉄材で胃がもやもやするのは、寝起きで動き始めていない空っぽの胃に、刺激のある鉄剤を入れてしまっているのが原因の一つかな!?と思ったので。

とりあえず今朝は胃がもやもやせずにいい感じ!

ですが、夜は、飲むのを忘れました^^;

断った食べ物たち

クッキー (北海道のおみやげ)
クッキー (長野のおみやげ)
キスチョコ (アメリカのお土産)
ミントチョコ (アメリカのお土産)
マーライオンクッキー (シンガポールのおみやげ)

突如、職場にて、お土産祭りが始まりました!なぜ!?

通路脇に置いてあって、ご自由にどうぞ方式なのですが・・・おいしそうでおいしそうで。でも今日はなんとか耐えました♪

2/24の食事内容

お昼は昨日の残り物弁当。

ブタミン弁当

一口カツのお肉を焼いて、焼き肉のタレで味付けしたものと、ブロッコリー。

納豆オムレツと牛すじスープ

夕ごはんは納豆オムレツと、牛すじのとろとろスープ。

お腹が減って減って仕方なかったはずなのに、料理が美味しくなかったのが良くなかったのか…食べたあとなんだか気持ち悪くなってしまって。

早々に布団に入って寝ました。

上記以外で口にしたもの

6:30 サプリメント(フィッシュオイル、フラッシュフリーナイアシン、亜鉛)
8:00 バター生クリームデカフェ
午前中 クエストバー1.5本(糖質10gくらい)
午前中 ラード鶏がらスープ
9:30 薬(パンシロン)
午前中 チョコミント(アメリカのおみやげ)
午後 水、ぬるま湯、カシューナッツ(糖質10gくらい)
21:00 サプリメント(フェロケル)

朝にフェロケルとらなかったのに、午前中は胃痛で悶絶していました…

断った食べ物たち

特になし

今日のまとめ!

最近たまごをお弁当に入れてないなあ、、、作り置きを朝詰めるだけ方式が定着してから、卵消費量が減った気がします。もうちょっと食べるように意識しよう!

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